CDP Choline
La CDP Choline est un stimulateur de mémoire et d’amélioration cognitive sûr, puissant et extrêmement bien toléré, qui fonctionne bien seul et en combinaison avec d’autres suppléments.
CDP Choline en un coup d’œil
| Autres noms | Citicoline, Ceraxon |
| Type | Cholinergique |
| Bon pour | Focus, Apprendre, Mémoire |
| S’associe bien avec | Aniracetam, Coluracetam, Fasoracetam, Noopept, Oxiracetam, Phénylpiracétam, Piracetam, Pramiracetam, Uridine |
| Dosages | 250-1000 mg |
| Demi-vie | 60-70 heures |
Qu’est-ce que la CDP Choline?
La CDP Choline, également connue sous le nom de citicoline, est un puissant supplément nootropique connu surtout pour son potentiel à améliorer la mémoire et à protéger le cerveau contre la perte de mémoire.
Cependant, l’amélioration de la mémoire n’est que la face visible de l’iceberg de la CDP choline ; il a également été démontré qu’elle augmente la concentration, l’énergie mentale, le temps de réaction et la clarté d’esprit.
Des études récentes indiquent qu’en plus de stimuler de nombreux aspects de la cognition, la CDP choline peut également être un traitement utile pour une série de problèmes médicaux, notamment les blessures à la tête, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies neurodégénératives liées à l’âge, le glaucome et même la dépendance à la cocaïne.
Pour les utilisateurs de nootropiques, l’un des aspects les plus intéressants de la CDP choline est sa capacité à amplifier et à renforcer les effets d’autres compléments nootropiques. En tant que précurseur cholinergique qui contribue à augmenter les niveaux d’acétylcholine dans le cerveau, la CDP choline agit en synergie avec les nootropiques de la classe des racetams, potentialisant de manière significative les effets des stimulateurs de mémoire tels que le piracetam et le pramiracetam tout en prévenant les maux de tête mineurs mais gênants qui sont des effets secondaires courants associés à la supplémentation en racetams.
La choline CDP n’est disponible que sur ordonnance dans certains pays, dont le Brésil et certaines régions de l’UE. Aux États-Unis et au Canada, elle n’est pas réglementée et est vendue en tant que complément alimentaire.
Avantages et effets de la CDP choline
La CDP choline est un puissant complément nootropique qui potentialise d’autres nootropiques et agit seul pour améliorer de nombreux aspects de la cognition et de la santé du cerveau.
Amélioration de la mémoire
La CDP Choline est peut-être mieux connue pour sa capacité à améliorer la mémoire et à prévenir les pertes de mémoire. Elle est fréquemment associée à la lutte contre le vieillissement et a été étudiée comme traitement potentiel de la maladie d’Alzheimer.
Augmentation de l’énergie mentale
Il est important pour tout le monde de maintenir une énergie mentale maximale, des étudiants qui doivent passer des examens aux personnes âgées qui souffrent du ralentissement mental souvent associé au vieillissement. Des essais cliniques ont montré que la CDP Choline a un effet positif significatif sur l’énergie mentale, en augmentant la bioénergétique du lobe frontal et en atténuant les déclins cognitifs associés au vieillissement.
Amélioration de la concentration et de l’attention
La choline CDP peut augmenter la capacité à se concentrer pendant de plus longues périodes avec moins de distraction, améliorant ainsi la concentration nécessaire pour étudier, maîtriser une nouvelle compétence ou accomplir toute tâche complexe et mentalement exigeante. Des études montrent que la CDP choline peut améliorer la concentration, même dans des conditions graves comme les accidents vasculaires cérébraux, les lésions cérébrales et la maladie d’Alzheimer.
Potentialisateur et amplificateur d’autres nootropiques
De nombreux utilisateurs nootropiques considèrent la choline CDP comme un “must-have” pour la construction de toute stack ou combinaison de suppléments. Source de choline exceptionnelle, elle fonctionne particulièrement bien avec les nootropiques de la classe des racetams, ce qui renforce leurs effets tout en prévenant les petits maux de tête qui sont parfois associés aux racetams. Il a été démontré qu’elle retarde l’apparition de la détérioration cognitive dans la maladie d’Alzheimer lorsqu’elle est utilisée en combinaison avec le piracétam.
Comment ça marche?
Contrairement à de nombreux nootropiques, les mécanismes d’action de la CDP choline ont été largement étudiés et compris.
La CDP choline est un nootropique psychostimulant qui agit de plusieurs façons :
-Elle restaure et répare les membranes neuronales
-Augmente les niveaux de dopamine, d’adrénaline et de norépinéphrine dans le système nerveux central
-Améliore la production du “neurotransmetteur d’apprentissage”: l’acétylcholine
La CDP choline est un phospholipide qui est hydrolysé dans les intestins et rapidement absorbé. Lors de l’absorption, la CDP choline se scinde en choline et cytidine puis est resynthétisée dans le foie et d’autres tissus. Elle se disperse ensuite dans tout l’organisme, traversant la barrière hémato-encéphalique et pénétrant dans le système nerveux central.
La cytidine est ensuite convertie en uridine, une base nucléotidique qui est cruciale pour la synthèse de la membrane neurale et qui est censée améliorer la cognition. La choline libérée agit comme un cholinergique, augmentant les niveaux de choline dans le cerveau.
Interaction avec les nootropiques de la classe des racetams
L’action post-absorption de la CDP choline en tant que cholinergique en fait un complément idéal pour les nootropiques de la classe des racetams comme le piracetam, l’oxiracetam et l’aniracetam, qui s’inspirent fortement de la choline pour leurs fonctions d’amélioration du cerveau.
La choline est le précurseur du neurotransmetteur acétylcholine, qui est essentiel pour de nombreux aspects de la fonction cognitive tels que l’apprentissage et la mémoire. Les nootropiques de la classe des racetams comme le piracetam sont considérés comme des agonistes de l’acétylcholine, des composés qui augmentent la production et la libération d’acétylcholine en stimulant les sites récepteurs des neurotransmetteurs appropriés.
Lorsqu’une quantité suffisante de choline est présente, la production et la libération accrues d’acétylcholine créent des améliorations cognitives significatives, allant d’une meilleure mémoire à une meilleure concentration, un esprit clair, un rappel plus rapide et même des perceptions sensorielles améliorées. Mais lorsque les réserves de choline dans le cerveau sont insuffisantes, l’effet des suppléments de racetams est considérablement diminué. En outre, les maux de tête mineurs mais gênants qui sont parfois associés à la consommation de racetams sont principalement imputables à une insuffisance de choline.
Pour ces raisons, de nombreux utilisateurs nootropiques considèrent la choline CDP comme une nécessité lorsqu’ils font un stack de racetams. Chacun d’entre eux sont de puissants stimulants du cerveau en soi, mais ensemble, ils sont bien plus puissants que chacun d’entre eux ne pourrait l’être seul.
Les utilisateurs rapportent que la prise de CDP choline stimule l’humeur et dissipe la confusion mentale. D’autres signalent que l’ajout de CDP choline à des stacks contenant des racetams aide à prévenir les maux de tête, à éliminer la dépression liée aux racetams et à améliorer la libido et la fonction érectile.
Interaction avec les neurotransmetteurs de catécholamines
Des études montrent que la CDP Choline a un impact sur les niveaux d’adrénaline, de norépinéphrine et de dopamine, des neurotransmetteurs essentiels que l’on appelle catécholamines.
On pense que la composante choline de la CDP choline augmente directement les niveaux sériques d’adrénaline et de noradrénaline, tandis que la composante uridine augmenterait la signalisation dopaminergique.
La CDP choline a un effet neuroprotecteur sur les cellules dopaminergiques et il a été démontré qu’elle protège les neurones dopaminergiques des dommages causés par les toxines associées à la maladie de Parkinson.
Dosages
Une dose quotidienne de 250 à 1000 mg, soit en une seule dose, soit en deux doses à 8 ou 12 heures d’intervalle, est généralement considérée comme sûre et efficace.
Les doses utilisées dans les recherches comprennent 1000 à 2000 mg (pour lutter contre le déclin cognitif), 600 mg (pour les maladies cérébrovasculaires chroniques) et 500 à 2000 mg par jour (pour le traitement immédiat des accidents ischémiques cérébraux).
La choline CDP est si bien tolérée que les tests à hautes-doses ont été documentées sans effets secondaires significatifs.
Il est intéressant de noter qu’une étude du MIT montre que les effets d’une dose de 4000 mg n’avaient pas une grosse différence contre ceux d’une dose de 2000 mg, ce qui semble indiquer que la prise de doses très élevées n’a guère d’intérêt.
Elle est soluble dans l’eau et jusqu’à 95% d’une dose orale est correctement absorbée par le corps.
Stacks
Pour les utilisateurs de nootropiques, l’un des aspects les plus importants de la choline CDP est sa valeur en tant que potentialisateur pour les autres nootropiques. C’est particulièrement vrai pour les racetams, qui excellent dans leur domaines lorsqu’ils sont associés à de la choline CDP. Les dosages réels varient en fonction des racetames que vous utilisez.
Voici quelques exemples de stacks pour vous aider à démarrer.
Le stack Piracétam et CDP Choline
Bon pour l’amélioration globale des fonctions cognitives, sans propriétés stimulantes ni calmantes.
1 fois par jour maximum
| 300 mg CDP Choline | 4800 mg Piracetam |
Le stack Pramiracetam et CDP Choline
Semblable à la stack de piracetam, mais ce racetam est considérablement plus puissant (le pramiracetam est 10 fois ou plus, plus puissant que le piracetam), de sorte que des doses plus faibles sont nécessaires pour obtenir des effets optimaux. Lorsqu’il est pris avec de la CDP choline, les améliorations cognitives du pramiracetam, qui comprennent l’amélioration de la mémoire, de la clarté de la pensée, de la concentration et de la perception sensorielle, seront potentialisées.
1 à 2 fois par jour maximum
| 300 mg CDP Choline | 300 mg Pramiracetam |
Le stack Oxiracetam et CDP Choline
Ce puissant et populaire racétam, parfois appelé “racétam rapide”, combine les améliorations cognitives du piracétam avec une augmentation importante de l’énergie, de la vigilance et de l’éveil.
Ce stack a un effet stimulant prononcé et pourrait potentiellement interférer avec le sommeil si elle est prise en fin de journée.
1 à 2 fois par jour maximum
| 300 mg CDP Choline | 750 mg Oxiracetam |
Le stack Aniracetam et CDP Choline
L’aniracetam stimule les capacités cognitives tout en créant un effet relaxant et sédatif. Cette stack a un effet calmant notable.
1 à 2 fois par jour maximum
| 300 mg CDP Choline | 750 mg Aniracetam |
Effets secondaires
Les essais et études cliniques indiquent que la CDP choline n’a pas d’effets secondaires graves documentés, même à fortes doses.
Des tests toxicologiques ont montré qu’elle n’est pas dangereuse pour le système cholinergique et qu’elle est parfaitement tolérée.
L’indigestion, les maux de tête, l’insomnie et la diarrhée ont rarement été signalés comme des effets secondaires possibles.
En outre, certains utilisateurs signalent que de fortes doses de CDP choline peuvent entraîner une dépression, une léthargie et de l’anxiété.
Aucune étude sur l’effet sur les femmes enceintes n’a été réalisée. Il est donc conseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent de ne pas prendre de suppléments de CDP choline.
Conclusion
La CDP choline est un excellent complément adaptée à quasiment tout cycle de nootropique.
En soi, c’est un stimulant de la mémoire qui a fait ses preuves, connu pour améliorer la mémoire et prévenir les pertes de mémoire liées au vieillissement, aux maladies et aux blessures.
En combinaison avec d’autres nootropiques, c’est un puissant potentialisateur, et lorsqu’il est associé à des racetams, il crée des effets synergiques qui portent l’amélioration cognitive à un niveau qu’aucun des deux suppléments ne pourrait atteindre sans l’autre.
Testée et étudiée cliniquement depuis des décennies, la CDP choline s’est avérée extrêmement bien tolérée, même à fortes doses, bien que de fortes doses ne soient pas nécessaires pour obtenir des résultats optimaux.
Il n’y a pas d’effets secondaires graves documentés, et elle est approuvée pour le traitement médical en Europe et au Japon.
La CDP choline est un complément abordable, facilement disponible, qui bénéficie d’une forte et croissante popularité parmi les utilisateurs de nootropiques. Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos stacks de nootropiques, la CDP choline est une source de choline qui vaut la peine d’être essayée voir indispensable. C’est également une alternative au précurseur de choline Alpha-GPC.
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