Acetyl-L-Carnitine
L’Acétyl-L-Carnitine (ALCAR) est un complément polyvalent qui apporte des bienfaits au cerveau et au corps. L’ALCAR est un puissant neuro-protecteur qui peut favoriser la cognition, augmenter l’énergie et atténuer les effets du vieillissement.
Acétyl-L-Carnitine en un coup d’oeil
| Autres noms | ALCAR, Acétylcarnitine |
| Type | Cholinergique |
| Bon pour | Énergie, Apprendre, Mémoire, Motivation |
| S’associe bien avec | Aniracetam, Noopept, Piracetam, Pramiracetam, Uridine |
| Dosages | 500-3000mg |
| Demi-vie | 1-4 heures |
Qu’est-ce que l’Acétyl-L-Carnitine ?
L’acétyl-L-carnitine (ALCAR) est un micronutriment naturel qui apporte des macro avantages au cerveau et au corps humain. Non seulement c’est un puissant nootropique qui peut augmenter la concentration et améliorer la cognition générale, mais l’ALCAR est aussi un puissant neuroprotecteur qui combat la fatigue physique et l’effort mental, favorise la santé du coeur et aide à protéger des ravages du vieillissement.
L’ALCAR est une forme hautement biodisponible du dérivé de la lysine L-carnitine, qui est produit naturellement par l’organisme mais peut également être synthétisé à partir de protéines animales provenant de l’alimentation.
Contrairement aux autres formes de L-carnitine, qui agissent principalement dans le corps proprement dit et sont généralement utilisées pour améliorer les performances physiques et atténuer les problèmes de circulation sanguine, l’ALCAR traverse facilement la barrière hémato-encéphalique (qui sert à contenir le cerveau séparé du sang) et agit dans le cerveau lui-même.
L’ALCAR est un précurseur du “neurotransmetteur d’apprentissage”, l’acétylcholine, ce qui en fait un nootropique précieux. De plus, des études indiquent qu’il influence le métabolisme énergétique cérébral en augmentant les niveaux de noradrénaline et de sérotonine tout en diminuant les niveaux du neurotransmetteur inhibiteur GABA.
Il a également été démontré qu’il fonctionne au sein des cellules du cerveau elles-mêmes en aidant à maintenir l’intégrité des mitochondries cellulaires, la partie “centrale” de la cellule dans laquelle les nutriments sont convertis en énergie. La détérioration des mitochondries liée à l’âge est associée à un certain nombre de troubles, notamment la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.
ALCAR est disponible sans ordonnance en tant que complément nutritionnel.
Les avantages et les effets de l’Acetyl-L-carnitine
La recherche a prouvé que l’ALCAR bénéficie au cerveau et au corps de manière étonnamment variée, allant de l’amélioration des capacités cognitives à l’augmentation de l’énergie, en passant par la réduction de la douleur et même par la prévention des dommages causés par la consommation d’alcool.
Amélioration de la fonction cognitive
La principale fonction nootropique d’ALCAR est l’amélioration du système acétylcholine. Il est connu pour être un précurseur de l’acétylcholine, le neurotransmetteur le plus étroitement associé à la mémoire et à l’apprentissage, et il a été prouvé à plusieurs reprises que l’ALCAR améliore et renforce les fonctions cérébrales chez les personnes souffrant de troubles cognitifs.
Des études montrent qu’il est particulièrement efficace pour réduire la fatigue liée à l’effort mentale et améliorer les fonctions cognitives chez les personnes âgées et pour améliorer la capacité d’apprentissage chez les patients souffrant de troubles cognitifs légers associés à la maladie d’Alzheimer.
Son effet sur la cognition chez des personnes par ailleurs en bonne santé n’a pas été étudié de manière approfondie, mais de nombreux utilisateurs font état de résultats positifs.
Un neuroprotecteur efficace
Les puissantes propriétés antioxydantes de l’ALCAR en font un puissant neuroprotecteur, capable de prévenir et même de réparer les dommages causés par les radicaux libres qui piégent et endommagent les cellules du cerveau. Les dommages causés par les radicaux libres sont étroitement associés au vieillissement et sont impliqués dans les troubles liés à l’âge, notamment les maladies d’Alzheimer et de Parkinson.
L’ALCAR aide également le cerveau à se débarrasser d’autres toxines et on pense qu’il réduit la mort cellulaire due à l’excitotoxicité, un processus pathologique déclenché par la suractivation des récepteurs du glutamate.
ALCAR améliore le réseau neuronal en renforçant les nerfs et les récepteurs de signaux et il a même été démontré qu’il protège le cerveau contre les effets néfastes de la consommation d’alcool.
Traitement potentiel des troubles liés à l’âge
L’une des plus intéressantes perspectives d’ALCAR est le traitement des troubles neurologiques liés à l’âge, dont la maladie d’Alzheimer. Il a été démontré qu’il ralentit efficacement le processus de dégradation chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et réduit les pertes de mémoire liées à l’âge.
Atténuation de la douleur
Des études et des essais cliniques indiquent que l’ALCAR est un analgésique fiable, particulièrement efficace pour réduire la douleur neuropathique chronique.
Dans des études portant sur plus de 1770 patients souffrant de douleurs liées à la neuropathie liée au diabète, au VIH, à la contention et aux blessures, les sujets prenant de l’ALCAR ont constaté une réduction de la douleur et une amélioration de la fonction nerveuse.
Traitement de la dépression et de la fatigue
Il a été démontré que l’ALCAR améliore à la fois la fatigue et la dépression chez les patients atteints de maladies chroniques. Il a amélioré le syndrome de fatigue chronique associé à la sclérose en plaques, et une série d’essais cliniques aléatoires ont indiqué qu’il était un antidépresseur efficace pour une multitude de patients, notamment les personnes souffrant de fibromyalgie, d’encéphalopathie hépatique et les patients âgés présentant des comorbidités qui rendent les autres antidépresseurs peu pratiques.
Comment ALCAR fonctionne?
Comme toutes les variantes de la L-carnitine, l’ALCAR est synthétisée principalement dans le foie et les reins, puis transportée vers d’autres tissus.
L’ALCAR a une excellente biodisponibilité et est facilement absorbée par le système gastro-intestinal. Une fois absorbée, son action diffère considérablement de celle des autres formes de L-carnitine, qui ne traversent pas la barrière hémato-encéphalique. Les groupes acétyles qui rendent ALCAR unique lui permettent de traverser la barrière hémato-encéphalique facilement et rapidement, d’autant plus que les fonctions les plus importantes d’ALCAR se produisent dans le cerveau.
Une activation accrue des principaux neurotransmetteurs
L’ALCAR est connue pour être un précurseur du neurotransmetteur acétylcholine, qui est en grande partie responsable de l’apprentissage, de la mémoire et des fonctions cognitives.
La capacité à augmenter les niveaux d’acétylcholine est une caractéristique importante des capacités nootropiques de l’ALCAR et c’est ce qui lui donne également sa capacité à protéger les neurones ; de faibles niveaux d’acétylcholine sont fortement associés à un risque accru de troubles neurologiques comme les maladies de Parkinson et d’Alzheimer.
Il a également été démontré que l’ALCAR augmente les niveaux de norépinéphrine et de sérotonine, des neurotransmetteurs essentiels qui jouent un rôle majeur dans l’humeur et le fonctionnement du cerveau, tout en réduisant les niveaux du neurotransmetteur inhibiteur GABA. La capacité de moduler la production de certains neurotransmetteurs est l’un des principaux moyens par lesquels l’ALCAR arrive à compléter les nootropiques comme les racetames, qui renforcent l’action des récepteurs des neurotransmetteurs dans le cerveau.
Amélioration du métabolisme et de la neuroprotection du cerveau
ALCAR cible également le métabolisme du cerveau, en stimulant l’énergie cellulaire et en agissant comme un puissant neuroprotecteur. Ses importantes propriétés antioxydantes combattent les effets de l’oxydation cellulaire et réduisent le nombre de cellules endommagées dans le cerveau, ce qui fait d’ALCAR un puissant agent anti-vieillissement.
Les cellules graisseuses endommagées connues sous le nom de lipofuscine, appelées “taches de vieillesse” lorsqu’elles apparaissent sur la peau, se produisent également dans le cerveau et sont fortement associées aux troubles neurologiques liés à l’âge, à la perte d’énergie et à une mauvaise mémoire. En aidant le cerveau à éliminer ces cellules endommagées, l’ALCAR stimule les fonctions cérébrales et réduit considérablement le risque de troubles neurodégénératifs.
Il a également été démontré qu’il prévient la détérioration du cerveau en période de stress.
ALCAR protège le cerveau et améliore la fonction cognitive de plusieurs façons, notamment en préservant l’intégrité des mitochondries cellulaires et en renforçant la gaine de myéline protectrice qui entoure les nerfs du cerveau. La dégradation des mitochondries est associée à un certain nombre de troubles liés à l’âge, notamment les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, et l’affaiblissement ou la détérioration de la gaine de myéline a un effet néfaste grave sur la vision, l’audition, l’équilibre, la coordination et la fonction cérébrale en général.
Il a également été démontré que l’ALCAR renforce et protège les récepteurs de signaux membranaires dans le cerveau et contribue à maintenir les neurones fonctionnels et en bonne santé. Cette capacité de protection augmente non seulement la capacité à former/maintenir de nouveaux souvenirs, mais c’est aussi une autre façon dont ALCAR complète et amplifie d’autres nootropiques.
Autres actions dans l’organisme
L’ALCAR agit dans le corps aussi bien que dans le cerveau, en remplissant bon nombre des mêmes fonctions que la L-carnitine.
Bien que la conversion de la graisse en énergie ne soit pas l’un des principaux avantages de l’ALCAR, elle augmente aussi l’efficacité du métabolisme et offre bon nombre des mêmes avantages énergétiques que les autres variantes de la L-carnitine.
Il a également été démontré que l’ALCAR est particulièrement efficace pour réduire l’hypertension et diminuer l’insulinorésistance (résistance à l’insuline) .
Dosages
Les recommandations pour la dose journalière standard d’ALCAR vont de 1 000 à 3 000 mg par jour.
Les utilisateurs signalent que la prise d’ALCAR le matin permet d’atteindre un pic de fonctionnement cérébral pendant la journée, bien que certains utilisateurs affirment qu’ALCAR fonctionne mieux lorsqu’il est divisé en deux doses ou plus, prises à intervalles réguliers tout au long de la journée. La prise d’ALCAR tard dans la soirée peut entraîner une perturbation du cycle de sommeil .
ALCAR peut être pris à jeun, mais les utilisateurs qui souffrent de troubles gastro-intestinaux signalent qu’il est possible de minimiser ou d’éviter ces troubles en prenant ALCAR après avoir mangé .
Association à d’autres nootropiques
Les effets d’ALCAR sont pleinement potentialisés lorsqu’ils sont combinés à d’autres nootropiques. Il est généralement inclus dans les associations avec des nootropiques de la famille des racetames, ce qui leur permet de donner un maximum de leur potentiel.
Comme ALCAR fonctionne en tandem avec et agit sur le système acétylcholine, il peut être judicieux de le combiner avec un promoteur de choline, tel que l’Alpha GPC, dans votre combo.
Combo ALCAR et Piracetam (1 fois par jour)
| 1000 mg d’ALCAR | 4,8 g de Piracétam |
Les effets secondaires
ALCAR est une substance sans danger et bien tolérée par le corps. Il ne semble pas y avoir de toxicité associée aux doses standard de carnitine.
Les effets secondaires sont rares, et ceux qui sont signalés sont mineurs et souvent associés à des doses élevées. Les nausées qui sont les effets secondaires les plus fréquemment signalés, peuvent généralement être traitées par la prise d’ALCAR avec un repas. Les autres effets secondaires sont des maux de tête, une sécheresse de la bouche et de l’agitation.
Réglementation d’achat et légalité
L’achat d’ALCAR est légal en France, donc cela ne posera pas de problème pour en trouver. Pour les autres pays, veuillez vous renseigner sur les lois en vigueur de votre pays.
Conclusion
ALCAR est un remarquable supplément naturel qui offre une série de bienfaits pour le cerveau et le corps.
Véritable booster du cerveau, il fonctionne efficacement avec d’autres nootropiques et peut agir comme un complément et un amplificateur puissant. Il est sûr, abordable, très bien toléré et facilement disponible sans ordonnance.
Pour tous ceux qui souhaitent être en meilleure santé, renforcer leurs capacités cognitives et anticiper le vieillissement, ALCAR est un complément que nous recommandons d’essayer.
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